jak sprawdzić

[...] możesz sprawdzić tylko empirycznie. Jedyne co możesz wyliczyć w miarę dokładnie (na miarę potrzeb treningowych) to ciężar maksymalny w danym ćwiczeniu, jeśli nie możesz z jakiegoś powodu ćwiczyć na ciężarach maksymalnych. Chociaż tu również opierasz się na praktyce. Chodzi o to, że pewne ustalenia wskazują, iż 10 powtórzeń (i ani jednego [...]

Możesz od 2 tyg cykli podpierając się doświadczeniem z 1.cyklu dobrać sobie jakąś dawkę następnie skontrolować.najlepiej było by jednak zrobić najpierw badania i sprawdzić jak to będzie wyglądało

[...] jest niestabilnosc, moze byc klopot. Jesli nie masz takiej mozliwosci, odczekaj pare tyg z aktywnoscia, zeby miesniówka, sciegna i daj boze wiezadla wrocily do normy tak jakby sie 'posciagaly', natepnie zacznij wzmacnia bark cwiczeniami na thera-bandzie, pilkach stabilizacyjnych itd. jesli bark wypada, masci tutaj nic nie pomoga, mozesz co [...]

Witaj, udaj się do lekarza na konsultację, bo na pewno aż taka potliwość to nie jest normalny stan. Dokładnie jak napisał kolega , pasuje to sprawdzić u fachowca....może to być dolegliwość związana z układem krążenia.

Zależy jak długie będą te biegi, pompę w łydkach napewno odczujesz, w udach średnio. W posiłku przed biegiem nie jedz zbyt dużo węglowodanów to cię aż tak nie spompuje, uzupełnisz je po biegu. Musisz sprawdzić sam jak to będzie. O to, że przez pompę nie będziesz w stanie kontynuować biegu się nie martw;)

Niezbędna w takim wypadku jest wizyta u lekarza. Może przez zabieg mięśnie nie pracują jak powinny ale to może tylko sprawdzić lekarz

Ok teraz walnelem sobie 2 na wieczor zeby sprawdzic jak i czy wogole to dziala:D A nie osłabi to dzialania Clouta mam nadzieje? Zmieniony przez - Bartekkk15 w dniu 2006-06-08 22:44:33

[...] trzymać wyżej ;p nawet 2-2,5g na kg masy ciała ale liczone z czystych źródeł zwierzęcych ale to tylko moje zdanie i opinia więc nikt nie musi się ze mną zgadzać. Ewentualnie jak ktoś się obawia to po jakiś 2mies na takim białku udać się do labu i sprawdzić podstawowe parametry ;) W sensie krew, nerki, wątrobę, cholesterol, i wtedy będzie czarno [...]

[...] trzymać wyżej ;p nawet 2-2,5g na kg masy ciała ale liczone z czystych źródeł zwierzęcych ale to tylko moje zdanie i opinia więc nikt nie musi się ze mną zgadzać. Ewentualnie jak ktoś się obawia to po jakiś 2mies na takim białku udać się do labu i sprawdzić podstawowe parametry ;) W sensie krew, nerki, wątrobę, cholesterol, i wtedy będzie czarno [...]

ziki, cykl lajtowy, po prostu chcialem sprawdzic jak smakuje to winko

Sam osobiście brałem udział w tych zawodach.Nie mam jakiejś tam super formy by móc występować na debiutach,gdyż troszke bym się zbłaźnił,więc postanowiłem wystąpić w tym konkursie.Chciałem sprawdzić jak to jest być na scenie.Ogólnie to jestem zadowolony z tego konkursu,aczkolwiek czuje mały niedosyt jeżeli chodzi o wynik.Popełniłem podstawowy błąd [...]

No nie wiem, dokładnie to łokcie... :) Nie wiem jak dokładniej to określić! Z tym, że już dawno nie robiłem, trzeba sprawdzić znowu, a nuż coś się zmieniło?

[...] powyżej będzie ok, przy czym warto sprawdzic, czy nie masz rozstępu mięśni prostych brzucha (diastasis recti). Jeśli jest ten problem, to warto robić ćwiczenia dedykowane (znajdziesz na forum wpisując w wyszukiwarkę "diastasis recti"). W dziale ladies jest dziennik @paula.cw, ktora tez niedawno urodziła. Mozesz podglądać, jak wraca do formy.

a to zaczelem dzisiaj zajadac :) 4.5 kg bialka met-rx 70 % 1.5 kg carbo 0.5 kg glutaminy kreatyna 240 tabletek 1.5 g aminokwasy proste 1500 tabletek ( jem juz jakis czas ) wyciag z guarany (sporo slyszalem i chce sprawdzic sam ) 60 tab witaminy dla sportowcow jescze jakies 100 tab aktualizacje tematu zrobie dokladnie na koniec lipca jak juz bede [...]

1. To zależy od Ciebie, jeśli Ci nie przeszkadza Twój wygląd jaki teraz posiadasz to masuj. 2. Trzymaj codziennie tak samo. 3. Jeśli chcesz to możesz sprawdzić taki sposób, wszystko trzeba przetestować na sobie. Mnie na masie jak zaczęło zalewać to po prostu obciąłem węgle i podbiłem tłuszczami i wtedy było OK.

[...] bo to droga otwarta do wlasnej dzialalnosci gdzie zbijasz porzadny hajs i to sam siebie sprzedajesz za stawke ktora ci odpowiada. W wojsku na start dostaniesz ok 4700 jak pojdziesz na dobrowolna. Tragedi nie ma ale nie wyobrazam sobie przesiedziec tak 25lat, to poprostu nie dla mnie bylem tam zeby sie tylko sprawdzic przez moje ego. Fajnie [...]

[...] juz tren ace 100mg e2d+dece 500mg ew+cypio 750mg i robilo mega robote nie wiem czy to byl skutek samemu trenu czy trenu z deca , dawki napewno wieksze sobie dam boje sie ze jak nie dam deci lub npp to za bardzo mnie wysuszy. trenu ace mam ochote sprawdzic 100mg ed albo 150mg e2d , te t3 tez potrzebne? jaka role odgrywa? podczas budowania [...]

Wystarczy zważyć ptrzed jaką kolwiek obróbką dany produkt, zajrzeć w tabele kaloryczne, przeliczyć i gotowe, a to jak ma wyglądać rozkład makroskładników w poszczególnych posiłkach możesz sprawdzić np. w arcie masa z Rothenem, albo w wyszukiwarke wpisz dieta na mase

j/w na każdego działa inaczej , ja miałem Alpha Pharma i walilem juz nawet po 200mcg i sredniawo :D po 2tyg. przerwie zarzuciłem na raz 160 to faktycznie było czuć :) ale tak jak mówie musisz sam sprawdzic jak na cb podziała , zacznij od niskich dawek i zwiekszaj co 10-20 jesli masz obawy , a jesli nie to wal po 20-40 . Pozdro

[...] radę pięciu tego typu konkretnym kolesiom. Chyba musimy ustalić słownictwo. Nawet 2 starcza. Łatwo to sprawdzić - wez 2 kolegow i rzuccie się na niego - a on niech się broni jak chce i potrafi. Na 95% zanim się spostrzeże będzie a) Butowany na ziemi b) Złapany w stójce c) Sklepany w stójce. Wiem bo nieraz robiłem takie cwiczenia. Zmieniony przez [...]